Über mich – Christina von Flowing Prana
Schön, dass du hier bist. Ich bin Christina.
Ich glaube daran, dass wir manchmal innehalten müssen, um wieder zu spüren, was uns wirklich guttut.
Ich bin Christina Kainberger-Wastl – Ayurvedic Breathwork® Teacher, Yoga Trainerin und 5-Elemente-Beraterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit Flowing Prana habe ich mir in meiner Heimat Salzburg den Wunsch erfüllt, meine Leidenschaft für Atemarbeit, Yoga und ganzheitliche Ernährung mit anderen Menschen zu teilen.
Ich begleite Menschen dabei, bewusster mit sich selbst in Verbindung zu kommen, ihren Alltag achtsamer zu gestalten und sich Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen.
Wenn ich gerade nicht auf der Yogamatte stehe oder mich mit Atemarbeit und Ernährung beschäftige, findest du mich wahrscheinlich im Garten, bei einem Waldspaziergang mit unserem Hund Pedro, mit einem guten Buch in der Hängematte, beim Schwimmen, bei Wohnung umgestalten oder beim Entdecken neuer Orte und Kulturen.
Mein Weg zu Flowing Prana
Mein Weg hierher war nicht geradlinig – und genau das macht ihn für mich so wertvoll.
Nach meinem Studium habe ich in verschiedenen Ländern gelebt und gearbeitet, unter anderem in Südkorea, England und Deutschland. Beruflich war ich 12 Jahre in internationalen Unternehmen tätig und habe Führungsverantwortung in den Bereichen Compliance, Risikomanagement und Fraud Prevention übernommen.
Diese Zeit hat mich geprägt. Ich habe viel gelernt, Verantwortung getragen und mich beruflich weiterentwickelt. Es war für mich eine lehrreiche, herausfordernde und gleichzeitig bereichernde Zeit. Gleichzeitig wurde mir immer bewusster, dass unsere Energie nicht unerschöpflich ist, was Stress im Körper auslösen kann und dass es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.
Mein persönlicher Weg zu mehr Achtsamkeit begann schon während meines Studiums. Bereits 2006 praktizierte ich Power Chi, eine Verbindung aus Yoga, Qigong und Tai Chi. Aus dieser ersten Begegnung entwickelte sich eine langjährige, regelmäßige Yogapraxis, die meinen Blick auf meinen Körper und meinen Alltag nachhaltig verändert hat. Unterschiedlichen gesundheitlichen Themen haben sich durch meine regelmäßige Praxis sehr verbessert. Ein neues Lebensgefühl und eine bewusstere Wahrnehmung für meinen Körper ist entstanden.
Mit der Zeit entstand der Wunsch, mich intensiver mit ganzheitlichem Wohlbefinden auseinanderzusetzen und auch beruflich einen ganz neuen Weg einzuschlagen.
Ende 2024 verabschiedete ich mich von meinem bisherigen Berufsleben. 2025 wurde aus einer lang gehegten Vision schließlich Realität: Ich gründete Flowing Prana.
Heute darf ich das weitergeben, was mich selbst auf meinem Weg begleitet und bereichert hat.
Atem, Bewegung und Ernährung – drei Wege zu mehr Achtsamkeit
Ayurvedic Breathwork® – bewusst atmen und innehalten
Über meine eigene Yogapraxis fand ich – mehr durch Zufall als geplant – zum Ayurvedic Breathwork®. Die Verbindung von Atem, Körperwahrnehmung und bewusster Präsenz hat mich fasziniert. 2024/2025 absolvierte ich meine Ausbildung zur Ayurvedic Breathwork® Teacher bei Josephine Jeß.
Ich hatte die Ehre, Teil des ersten Ausbildungszyklus zu sein, und bin die erste ausgebildete Ayurvedic Breathwork® Trainerin in Salzburg.
In meinen Breathwork-Angeboten möchte ich einen Raum schaffen, in dem du mit bewusster Atmung und unterschiedlichen Atemtechniken, dich wieder spüren lernst, all die täglichen Reize verarbeiten und zur Ruhe kommen kannst. Und auch, wie gezielte Atemtechniken dich unterstützen für mehr Fokus, Wachheit und Klarheit.
Du möchtest mehr erfahren?
Yoga – wieder bei dir selbst ankommen
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren. 2025 habe ich meine 200-Stunden-Yogalehrerinnenausbildung abgeschlossen, um meine eigene Praxis zu vertiefen und meine Begeisterung für Yoga weiterzugeben. Ich bilde mich kontinuierlich weiter, weil mir meine persönliche und fachliche Weiterbildung sehr wichtig ist. So habe ich Fortbildungen im Bereich Teaching Skills, Yoga Therapeutics und Yoga Nidra & Conscious Embodiment gemacht.
Für mich ist Yoga mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, innezuhalten, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Atem und Bewegung miteinander zu verbinden.
In meinen Yoga-Angeboten geht es nicht darum, etwas leisten oder perfekt beherrschen zu müssen. Vielmehr darfst du deinen eigenen Rhythmus finden und dir Zeit für dich nehmen: Weniger Müssen. Mehr Spüren.
5-Elemente-Ernährung – Ernährung bewusster erleben
Auch mein Interesse an Ernährung ist aus gesundheitlichen Themen und persönlichen Erfahrungen entstanden. 2023/2024 absolvierte ich meine Ausbildung zur 5-Elemente-Beraterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin bei Margit Franz und Ralf Koch.
Dabei faszinierte mich besonders der ganzheitliche Blick auf Ernährung und die Frage, wie wir unsere Essgewohnheiten bewusster und alltagstauglicher gestalten können.
In meiner Ernährungsberatung verbinde ich dieses Wissen mit einem individuellen Blick auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag. Mir ist wichtig, keine starren Regeln vorzugeben, sondern gemeinsam Möglichkeiten zu entdecken, die zu dir passen.
Du möchtest dich näher mit der 5-Elemente-Ernährung beschäftigen?
Was mir bei meiner Arbeit wichtig ist
Ich möchte dir mit Flowing Prana einen Raum bieten, in dem du dir selbst begegnen darfst – ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, immer alles im Griff haben zu müssen.
Dabei sind mir drei Dinge besonders wichtig:
- Achtsamkeit: Dich selbst und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.
- Individualität: Deinen eigenen Weg zu finden, statt dich an allgemeinen Vorstellungen orientieren zu müssen.
- Authentizität: Wissen, persönliche Erfahrungen und eine offene Haltung miteinander zu verbinden.
Ob bei einer Breathwork-Session, einer Yogaeinheit, in Ernährungs-Workshops oder bei einem Retreat: Du darfst mit dem kommen, was gerade da ist.
Ich verstehe meine Angebote als Einladung, dir bewusst Zeit zu nehmen und neue Erfahrungen zu sammeln. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Was bedeutet Flowing Prana?
PRANA stammt aus dem Sanskrit (m., प्राण, prāṇa) und wird mit Lebensatem oder Lebenshauch übersetzt.
Prana bedeutet im Hinduismus „Leben, Lebenskraft“ oder „Lebensenergie“, denn Atem ist Leben. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es mit Qi einen verwandten Begriff für Lebensenergie.
FLOWING aus dem Englischen für fließend oder strömend.
Für mich steckt darin eine schöne Erinnerung: Das Leben ist ständig in Bewegung. Nicht alles lässt sich planen oder kontrollieren. Manchmal dürfen wir loslassen, manchmal innehalten und manchmal einfach mit dem Leben weiterfließen. Alles fließt. Wie der Atem, der ein- und ausströmt.
Ich denke dabei gerne an die Meeresschildkröte, die sich von den Wellen tragen lässt, ohne gegen jede Bewegung anzukämpfen. Sie schwimmen immer mit dem Sog der Welle und halten zwischendurch inne, um nicht gegen den Sog der Welle anzukämpfen, sondern in ihrer Kraft zu bleiben. Sie ist für mich ein Symbol dafür, die eigene Kraft bewusst einzusetzen und den passenden Rhythmus zu finden.
Flowing Prana bedeutet für mich, im eigenen Rhythmus zu leben und immer wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Mein persönliches Mantra lautet deshalb:
Go with The Flow.
